BENEFICIOS DEL BÁDMINTON

Bádminton es un buen deporte, pero no muy popular, así que vamos a ver un poco donde surgió y que beneficios tiene. A lo mejor os animáis a practicarlo a partir de ahora.

Bádminton surgió en Asia, más específicamente, en la India, donde recibía el nombre de Poona. Algunos oficiales del ejército británico observaron el juego en la India y lo llevaron a Inglaterra alrededor de 1873. Allí, el duque de Beaufort se interesó en el juego, y, puesto que se practicaba con regularidad en su finca campestre de Gloucestershire, este nombre continuó asociado con el juego.

Bádminton nos aporta muchos beneficios ya que es un deporte donde practicamos la coordinación y respiración. También mejoramos nuestra resistencia y nuestra agudeza visual.

Nos hace trabajar los glúteos (en las aceleraciones), abdominales y dorsales (en las recepciones y devoluciones del volante o pluma y refuerza nuestras articulaciones.

También combatiremos la obesidad, estrés y la ansiedad.

A largo plazo, la práctica del bádminton mejora también los reflejos, la percepción y coordinación de los movimientos, la tecnicidad y el centro de gravedad.

Pero también tiene sus contraindicaciones, por ejemplo, aunque ejercita la mayoría de músculos y articulaciones del cuerpo, debemos tener precauciones a nivel de las extremidades inferiores, de los tobillos (riesgo de torceduras), de las rodillas, atención a las tendinitis, a las contusiones, posible riesgo de dolores de espalda y en los deltoides.

Si practicas este deporte se recomienda hacer controles médicos anuales para comprobar que no existe contraindicación, verificando las funciones cardiacas, respiratorias, oftalmológicas y articulares.

En caso de competiciones es exigido a partir de los 35 años un test cardíaco.

Para los más pequeños, el bádminton es ante todo un deporte lúdico, fácil y accesible a toda edad. Permite practicar un deporte intensivo mientras cuida sus articulaciones gracias a la ligereza y manejabilidad del material, mejorar sus capacidades psicomotrices por la originalidad de la trayectoria del volante o pluma, afinar su concentración y sus funciones visuales.

Os dejo un vídeo donde os explica unos pasos básicos del juego. Espero que os animéis.

https://www.youtube.com/watch?v=jyfJUtONNMU