LA TECNOLOGÍA MÁS ACTIVA

Todos sabemos que las nuevas tecnologías nos hacen ser más sedentarios. Esto es así porque uno de los fines de todos estos objetos es proporcionarnos comodidad.

Como ejemplo a esto tenemos los ordenadores portátiles o las "tablets", ya que ni siquiera tenemos que molestarnos en ir a un sitio concreto para utilizarlas porque los llevamos con nosotros a todas partes. 

Numerosos estudios demuestran que con esto la gente se ha vuelto más cómoda y que se realizan muchos menos esfuerzos que en el pasado porque la tecnología los hace por nosotros.

Pero vamos a hacer algo interesante, vamos a usar esta tecnología para ser menos sedentarios, para controlar mejor nuestra salud. Y aunque parezca mentira tenemos 1000 maneras de hacerlo.

 El ejemplo de este post serán las aplicaciones móviles relacionadas con la alimentación saludable y pondremos 3 ejemplos de las mismas aunque la verdad es enorme y puedes encontrar muchas más . ¡Esperamos que cuando acabes de leer te animes a usar alguna!

"MyFitnessPal": Es un contador de calorías que nos permite saber más o menos la cantidad de calorías que ingerimos en un día. En ella registras tu peso actual y el peso que deseas alcanzar en un tiempo determinado, el que tu elijas.

 Cada día tienes que especificar las comidas que has hecho y que has tomado en cada una. Para eso pones el nombre en el buscador de lo que has comido (incluso puedes poner la marca del alimento por lo que se hace más exacto) y la cantidad y eso se registra, así con todas las comidas del día. También puedes registras si has hecho deporte, si has bebido mucha agua, etc.

 Por lo que calcula la cantidad de calorías diarias sumando la de las ingestas y restando las quemadas en las actividades físicas y al final del día te hace un balance del mismo. Con esto podemos controlar nuestra alimentación y conseguir tener un peso más equilibrado y mejoras nuestra salud.

"Dietas para adelgazar": Esta aplicación según los datos que ponemos nos ofrece dietas adaptadas a nosotros, a nuestros horarios y a nuestros estilos de vida. Lo que la hace tan interesante es que nos dice lo que vamos a comer cada día, teniendo en cuenta que haremos 5 comidas diarias. 

Incluso nos hace la lista de la compra para que sepamos lo que vamos a necesitar cada día. Pero en toda dieta es fundamental la motivación, y en esto también nos ayuda, ya que va haciendo un registro de nuestro peso y nos muestra gráficas que nos animan a seguir esforzándonos cada día.

"Dietista personal": Esta aplicación nos permite saber nuestro índice de masa muscular, nuestro peso ideal y cuál es la diferencia entre nuestro peso actual l y el ideal.

 Según los datos que registremos nos proporcionara aproximadamente cual es la cantidad ideal de calorías que debemos ingerir cada día según nuestro cuerpo y nos proporciona algunos menús que nos pueden ayudar a lograr nuestro objetivo.