PRÁCTICA DEPORTE CON TU MÓVIL

Anteriormente hemos dedicado un post a las nuevas tecnologías y nos hemos centrado un poco más a las aplicaciones dedicadas a la alimentación que nos ayudan a llevar una vida más sana y por tanto una mejor calidad de vida.

Hoy queremos centrar este post a citar algunas de las aplicaciones dedicadas al deporte, y no solo al deporte sino incluso hablaremos de algunas de ellas que nos miden los pasos que damos al día en nuestra vida cotidiana. 

Así controlamos un poco más nuestras actividades hasta nos podemos animar a ser un poco menos sedentarios.

Nombraremos algunas de las mismas por poner unos ejemplos con los que consigáis entender un poco como funcionan esta clase de aplicaciones y os animéis a probarlas.

 

Runtastic: Esta aplicación hoy en día es una de las más usadas por su facilidad de uso y por sus resúmenes de actividad que te animan a superarte a ti mismo cada día. Runtastic utiliza el GPS para calcular la cantidad de calorías que quemas corriendo, andando, en bicicleta,etc. Además, como utiliza el GPS calcula a velocidad y valora el terreno en la actividad.

Todo esto sin contar que podemos compartir nuestro resumen de actividad en diversas redes sociales. Parecida a esta tenemos RunKeepe, que ya usan millones de personas. Esta además tiene incorporado spotify lo que te permite realizar deporte y a la vez ir escuchando música. ç

Fitbit: Permite monitorizar los pasos, calorías que quemamos en un día. Además podemos registrar las horas de sueño y numerosos factores que influyen en nuestra salud. También controla tu peso y tu índice de masa corporal. Todo aparece registrado en un panel en el que quedan reflejados todos estos datos, así como las metas marcadas y lo que falta para conseguirlas.

Y para todas aquellas personas que no tienen voluntad esta aplicación es perfecta ya que nos manda notificaciones que nos animan a seguir adelante y cada vez que conseguimos nuestras metas nos anima a hacerlo de nuevo.

7 Minute Workout: Para esta aplicación solamente necesitamos 7 minutos, aunque son 7 minutos muy intensos ya que se basa en 12 ejercicios entre los que se incluyen sentadillas abdominales, flexiones,etc. 

 

Cada uno de estos ejercicios se realiza durante 3º segundos y entre ellos se hace un descanso de 10 segundos. Si nos animamos incluso podemos usar en conjunto esta aplicación con alguna de las otras y así realizar más ejercicio.