RAZONES POR LAS QUE REALIZAR YOGA

El yoga es un ejercicio muy conocido por todas las ventajas que aporta a nuestro organismo ya que abarca beneficios espirituales, físicos y mentales.

Todas estas razones deberían bastaros para animaros simplemente a probarlo y si aún no estas convencido sigue leyendo y como mínimo aseguramos que te lo vas a pensar. 

La ventaja que tiene este deporte respecto a otros como pueden ser andar o el "running" es que con el yoga trabajamos todos los grupos musculares y en unos ángulos que con otros deportes es imposible con lo que conseguimos una buena tonificación y fuerza de los músculos.

Además al yoga le puedes dedicar el tiempo que quieras o del dispongas debido a tus actividades diarias ya que simplemente con el saludo al son (unos 10 minutos diarios) podemos conseguir grandes beneficios para nuestra salud.

La gente que hace yoga por la mañana con regularidad asegura que tienen un día más activo, se sienten más ligeros, fuertes y elásticos. 

Como hemos dicho anteriormente uno de los ejercicios del yoga más famoso es el saludo al sol, y esto es así porque fortalece todo nuestro organismo. 

Cada postura tiene una finalidad concreta por lo que realizar el saludo al sol, el cual relaciona varias posturas beneficiosas del yoga es un hábito que aportaría a nuestro organismo salud y bienestar.

Con el saludo al sol conseguimos estimular la circulación, tanto sanguínea como linfática, hace que consigamos curarnos antes, libera la tensión y tiene beneficios en enfermedades como es la depresión, es bueno para el corazón, fortalece el aparato locomotor, depura los órganos, y nos ayuda a llevar una vida más feliz, relajada, alegre y serena.

El saludo al sol en la mayoría de los casos se utiliza como método de calentamiento, pero también sirve como ejercicio en sí, ya que en solo 10 minutos al día conseguimos numerosos beneficios.

Si eres una de esas personas con una vida algo estresada, por ausencia de trabajo o por exceso del mismo, o por otra de las muchas causas que estamos pasando hoy en día ya no tienes excusa por lo que con solo 10 minutos conseguirás mejorar tu vida.

Puedes realizarla en tu casa y a la hora que desees, con un poco tiempo empezaras a notas los efectos en tu cuerpo como son el aumento de elasticidad y un mejor tono muscular y además notaras cambios en tu actitud y vitalidad para afrontar el día. Además ayuda considerablemente a dormir mejor por las noches.